Jangan Takut Olahraga Saat Puasa, Ini Manfaatnya
Viva Semarang – Jangan takut untuk berolahraga saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. Karena selama bulan puasa olahraga tetap diperlukan tubuh baik itu melatih kardio atau latihan beban serta latihan fleksibiliti.
Hal itu disampaikan spesialis kedokteran olahraga dr Andhika Respati. Dikutip dari Antara, selama puasa, kita tetap butuh melatih kardio.
“Kita tetap butuh melatih kardio, tetap butuh latihan beban atau latihan otot dan juga kita butuh latihan fleksibiliti. Latihan stretching itu kan tidak terlalu capek artinya tidak terlalu berat secara intensitas juga tidak membuat dehidrasi,” jelasnya.
Dia mengatakan, selama bulan puasa, terdapat beberapa pilihan waktu yang dapat dimanfaatkan untuk melakukan latihan yakni pagi setelah sahur sebelum berbuka atau setelah berbuka.
