Manfaat Buah Apel Untuk Hidangan Buka Puasa, Bikin Tubuh Segar Bugar Lagi

Viva Semarang – Memasuki bulan Ramadhan, menjaga pola makan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan.

Melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina, MPH mengatakan, buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa.

“Diawali dengan air putih hangat, lalu kita dari kesehatan menyarankan buah-buahan segar yang manis dan tidak asam," ujar dr. Eni.

Dapat disimpulkan bahwa buah segar yang manis dianjurkan sebagai menu buka puasa. Salah satunya adalah varian apel yang punya rasa manis.

Laman Kemenkes RI juga menyebutkan, manfaat buah apel merupakan salah satu sumber antioksidan yang tinggi.

Antioksidan yang terkandung dalam satu buah apel sama dengan 1500 mg vitamin C.

Selain itu, buah apel juga sarat akan perlindungan flavanoid, yang sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya serangan jantung dan juga kanker.

Berikut manfaat buah apel untuk kesehatan dirangkum dari berbagai sumber.

1. Kandungan serat yang tinggi pada apel membantu melancarkan pencernaan setelah seharian berpuasa. Serat juga membantu menyiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan yang lebih kompleks.

2. Mengonsumsi apel sebelum makan besar dapat memberikan rasa kenyang, sehingga membantu mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa.

3. Apel mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga baik untuk mencegah lonjakan gula darah, seperti setelah berbuka puasa.

4. Kandungan antioksidan dan serat dalam apel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Apel mengandung banyak air, sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi setelah seharian berpuasa.

6. Apel mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan energi untuk mengembalikan stamina, termasuk setelah berpuasa.

Semoga bermanfaat.(TJ)